10 Mandamentos para um sono tranquilo:
1. Priorize o sono. Não abra mão das suas horas diárias de descanso.
2 . Atente-se aos padrões que interferem o sono. Estado de alerta constante e ronco problemático podem ser sinais de doenças como a apnéia do sono ou insônia.
3. Adapte o ambiente para dormir. Para uma noite restauradora, a temperatura adequada é indispensável , isso é, entre 16º e 20º.
4. Respeite o tempo suficiente de sono. Diversos estudos mostram que oito horas de sono em média são satisfatórias.
5. Sem telas na cama. Smartphones, tablets, notebooks não são bem-vindos antes de dormir, pois a luz azul emitida por esses aparelhos atrapalham o sono.
6. Tenha horário regular para deitar. É preciso disciplina. Dormir fora do horário habitual, pode bagunçar seu relógio interno.
7. Se for dormir, não beba. O álcool pode interromper o sono consistente, fazendo você acordar durante a noite e levantar cansado pela manhã.
8. Não leve atividades esxtras para a cama. Cama foi feita para dormir, portanto, nada de torná-la uma mesa de escritório, por exemplo.
9 . Acompanhe seus comportamentos vespertinos. Cochilos e cafés são ótimos, mas devem ser usados com moderação.
10. Saia da cama se não consegue dormir. Melhor levantar de que ficar enrolando na cama.
BONS SONOS!
Entenda as principais características de cada tecido
A quantidade de fios torna singular cada coleção de jogos de cama, duvets e colchas. Entenda as características dessas tramas e escolha qual deles atende melhor ao seu estilo e toque preferido.
Cetim de Puro Algodão 1000 fios: experiência de indulgência e luxo e caimento incomparável. Seu toque é extremamente sedoso e fino. A textura do cetim de algodão é luxuosa e o seu brilho inconfundível, super elegante.
Cetim de Algodão 600 fios: nobre e bem estruturado, possui ótima relação de fios e toque macio. O cetim de algodão vem acrescentar estilo a decoração, além de um toque super suave.
Cetim de Algodão Egípcio 500 fios: produzido com finos fios de algodão egípcio, é sinônimo de opulência. Sua fibra longa constrói uma trama leve e delicada, com maciez única. Seu toque extraordinariamente sedoso compõe uma cama cheia de sofisticação.
Cetim de Algodão 400 fios: experimente o conforto diário e o luxo descomplicado. As tramas desse tecido são resistentes e duráveis, e o toque do cetim se mantém extremamente macio e aconchegante.
Seda: a fibra mais sofisticada de origem natural, sinônimo de máxima elegância. Toque único e inigualável. A nobreza da seda é responsável por uma verdadeira experiência de sensações no momento do sono.
Linho: a respiração desse tecido é incomparável, assim como sua característica orgânica inconfundível, levando uma personalidade mais despojada para o visual da cama. Sua ancestralidade o torna um verdadeiro clássico que ultrapassa gerações com muita sofisticação